Címlap / Életmód / Citrom, grépfrút, narancs: karakteres citrusfélék tele vitaminokkal

Citrom, grépfrút, narancs: karakteres citrusfélék tele vitaminokkal E-mail
Írta: Tóth Emese   
2012. november 05. hétfő

citrus1Szép lassan kifogyunk a hazai termésű gyümölcsökből, ezért újabb vitaminforrás után kell néznünk. Fordítsuk hát figyelmünket most a citrusfélék felé.
A grépfrút, narancs, citrom rengeteg pozitív hatással bírnak., lássuk, hogy mit tudnak!

A citrusfélék beltartalma nagyon hasonló, fehérjét és zsír szinte nem is tartalmaznak, ellenben tele vannak vitaminnal és bioaktív anyagokkal a gyümölcshús főként flavonoidokat a héj pedig pektint tartalmaz, cukortartalmuk alacsony.

Héjuk és húsuk egyaránt felhasználható, de ügyelj arra, hogy ha a héjból is szeretnél enni (fűszerként használt citromhéj, kandírozott narancshéj), akkor a bio-verziót válaszd, mert a gyümölcsök héját, a hosszabb eltarthatóság érdekében vegyszerrel kezelik.

Citrom
Karakteres, friss íze miatt nagyon kedvelt gyümölcsféle. Meghűlés vagy influenza esetén sokan ízesítik vele forró teájukat, ám így az összes vitamint kiölik a gyümölcsből. A citromot csak langymeleg italokhoz adjuk, hogy jótékony hatása megmaradjon. Egyébként az italnak nem lesz magasabb gyógyhatása attól, hogy szétégeted vele a szádat, sőt minden gyógyteát és teát érdemes 40° alatt fogyasztani.

citrom2A citrom gazdag C-vitaminban, javítja a keringést és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Antiszeptikus, tisztító hatása miatt jól alkalmazható szájüregi fertőtlenítésre, ínyproblémákra is. A leve segít elmulasztani a pattanásokat és kirepedezett bőr is hamarabb rendbe jön egy alapos citromos bedörzsölés után.

Grépfrút
Fanyar íze miatt főként a gyümölcssaláták, limonádék összetevője, ám aki bírja ezt a kesernyést ízt, fogyassza bátran és nagyobb dózisban, mert elképesztően egészséges. Immunerősítésre és méregtelenítésre egyaránt használható, emellett a fogyókúrázók nagy barátja, hiszen rosttartalma miatt tökéletes éhségűző, a benne lévő savak pedig gátolják a zsír lerakódását.

citrus2A magjának gomba- és vírusölő hatást tulajdonítanak, a drogériákban külön grépfrútmag kivonat is kapható. Magas antioxidáns tartalma miatt lassítja az öregedést, segít megőrizni a bőr rugalmasságát.

Narancs
A legelérhetőbb és legkedveltebb citrusféle, hazánkban több fajta is elérhető. Ha narancsot vásárolsz sose a gyümölcs színe alapján válassz, inkább a rugalmasságát és az illatát figyeld, hiszen vannak olyan fajták melyek halvány sárgák (szinte zöldek) akkor is, ha már beértek.

Magas C-vitamintartalma miatt remek immunerősítő, és már napi két szem fedezi a napi kellő C-vitamin mennyiséget, ez pedig szükséges ahhoz, hogy a szervezet kellő mennyiségű vasat tudjon beépíteni.

Antioxidánsai rákmegelőző hatásúak, bőven tartalmaz A- illetve B-vitamint is. Nobelitin tartalma gátolja a véralvadást, és hasznos segítségek a vérrögök kialakulásának megelőzésében.

 Forrás: femcafe.hu

Share

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

  • EZT OLVASTAD MÁR?


Vidékre vágyott a házaspár: tanyájuk munkát és megélhetést biztosít

A kellemes, városi körülményeket otthagyni, tanyára költözni és állatokat nevelni - sokak szám.. >> Tovább olvasom <<

 
Hirdetés
ecolounge kocka wamsler3
golya140x140 jop banner
esz280140px

Kiemelt cikkeink

Megérkezett a Mikulás Nagykarácsonyba
Hozzászólások: 0

Megérkezett a Mikulás Nagykarácsonyba
Pénteken megnyílt Mikulásfalva képzeletbeli kapuja Nagykarácsonyban: ezzel elkezdődött a 19. ...

6 sült alma recept, amit az egész család imádni fog
Hozzászólások: 0

6 sült alma recept, amit az egész család imádni fog
Az almát nagyon sok variációban lehet elkészíteni. Többek között sütve is, mindenféle földi ...

Zöldségek és gyümölcsök, amikről nem tudtad, hogy így teremnek
Hozzászólások: 0

Zöldségek és gyümölcsök, amikről nem tudtad, hogy így teremnek
Ha valaki nem tudja, mi fán terem a dió, a szólás szerint az illető nem ért valamihez. A mondatban ...

Ellopta a kamerát, az internet sztárja lett a mókus
Hozzászólások: 0

Ellopta a kamerát, az internet sztárja lett a mókus
Itt egy nagyon édes videó, amin egy mókus épp ellop egy modern videokamerát, felviszi a fára, ...

Adventi készülődés: az erdő könnyétől a virágterápiáig
Hozzászólások: 0

Adventi készülődés: az erdő könnyétől a virágterápiáig
Ismét eltelt egy esztendő, és bár a szokottnál jóval enyhébb most az időjárás, november utolsó ...

Üzletemberből biogazda
Hozzászólások: 0

Üzletemberből biogazda
Több hektáros biogazdaság, egy sikeres bisztró és egy biopiac, hajnali ötös kelés. Járosi ...

Témába vág

Megdöbbentő gyógyulás: újra lát a vak férfi
Lemondtak az orvosok arról, hogy a kengyeli Bíró Jósti valaha is visszanyeri a látását. A férfi azonban hisz a gyógyulásában. Ma már... >>
Állami támogatás nélkül is sikeres a családi biogazdaság Tahitótfalun
Annyi család rendel tőlük hetente zöldséget, hogy az újaknak várniuk kell a sorukra. Tahitótfalun megnéztük, hogy működik a valóságban... >>
Egészséges fogakat szeretnél? Mutatjuk, miből kell többet enni!
Mindnyájan tudjuk, hogy a szájápolás rendkívül fontos a mai generációnak, az átfogó higiénia azonban messze túlmutat a fogmosáson és a... >>
A magabiztos emberek 15 meghatározó ismérve
Vannak embertársaink, akik nap, mint nap duzzadnak a magabiztosságtól. Olykor talán megkérdeznénk tőlük, mi a titkuk. Mi most válaszolunk a... >>
Miközben esszük, jó ha tudjuk, mire jó!
Frissítenek, élénkítenek, kiváló energiaforrások, illatosak, szépek, színesek és aromásak. Látványnak sem utolsó egy-egy... >>

Korábbi cikkeinkből...

Hagyományápoló tűzoltók Hatvanban
Téma: Mozaik Hozzászólások: 0

Mini kakaós tejmentes palacsinták
Téma: Otthon készült Hozzászólások: 0