Címlap / Életmód / Citrom, grépfrút, narancs: karakteres citrusfélék tele vitaminokkal

Citrom, grépfrút, narancs: karakteres citrusfélék tele vitaminokkal E-mail
Írta: Tóth Emese   
2012. november 05. hétfő

citrus1Szép lassan kifogyunk a hazai termésű gyümölcsökből, ezért újabb vitaminforrás után kell néznünk. Fordítsuk hát figyelmünket most a citrusfélék felé.
A grépfrút, narancs, citrom rengeteg pozitív hatással bírnak., lássuk, hogy mit tudnak!

A citrusfélék beltartalma nagyon hasonló, fehérjét és zsír szinte nem is tartalmaznak, ellenben tele vannak vitaminnal és bioaktív anyagokkal a gyümölcshús főként flavonoidokat a héj pedig pektint tartalmaz, cukortartalmuk alacsony.

Héjuk és húsuk egyaránt felhasználható, de ügyelj arra, hogy ha a héjból is szeretnél enni (fűszerként használt citromhéj, kandírozott narancshéj), akkor a bio-verziót válaszd, mert a gyümölcsök héját, a hosszabb eltarthatóság érdekében vegyszerrel kezelik.

Citrom
Karakteres, friss íze miatt nagyon kedvelt gyümölcsféle. Meghűlés vagy influenza esetén sokan ízesítik vele forró teájukat, ám így az összes vitamint kiölik a gyümölcsből. A citromot csak langymeleg italokhoz adjuk, hogy jótékony hatása megmaradjon. Egyébként az italnak nem lesz magasabb gyógyhatása attól, hogy szétégeted vele a szádat, sőt minden gyógyteát és teát érdemes 40° alatt fogyasztani.

citrom2A citrom gazdag C-vitaminban, javítja a keringést és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Antiszeptikus, tisztító hatása miatt jól alkalmazható szájüregi fertőtlenítésre, ínyproblémákra is. A leve segít elmulasztani a pattanásokat és kirepedezett bőr is hamarabb rendbe jön egy alapos citromos bedörzsölés után.

Grépfrút
Fanyar íze miatt főként a gyümölcssaláták, limonádék összetevője, ám aki bírja ezt a kesernyést ízt, fogyassza bátran és nagyobb dózisban, mert elképesztően egészséges. Immunerősítésre és méregtelenítésre egyaránt használható, emellett a fogyókúrázók nagy barátja, hiszen rosttartalma miatt tökéletes éhségűző, a benne lévő savak pedig gátolják a zsír lerakódását.

citrus2A magjának gomba- és vírusölő hatást tulajdonítanak, a drogériákban külön grépfrútmag kivonat is kapható. Magas antioxidáns tartalma miatt lassítja az öregedést, segít megőrizni a bőr rugalmasságát.

Narancs
A legelérhetőbb és legkedveltebb citrusféle, hazánkban több fajta is elérhető. Ha narancsot vásárolsz sose a gyümölcs színe alapján válassz, inkább a rugalmasságát és az illatát figyeld, hiszen vannak olyan fajták melyek halvány sárgák (szinte zöldek) akkor is, ha már beértek.

Magas C-vitamintartalma miatt remek immunerősítő, és már napi két szem fedezi a napi kellő C-vitamin mennyiséget, ez pedig szükséges ahhoz, hogy a szervezet kellő mennyiségű vasat tudjon beépíteni.

Antioxidánsai rákmegelőző hatásúak, bőven tartalmaz A- illetve B-vitamint is. Nobelitin tartalma gátolja a véralvadást, és hasznos segítségek a vérrögök kialakulásának megelőzésében.

 Forrás: femcafe.hu

Share

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

  • EZT OLVASTAD MÁR?


Vidékre vágyott a házaspár: tanyájuk munkát és megélhetést biztosít

A kellemes, városi körülményeket otthagyni, tanyára költözni és állatokat nevelni - sokak szám.. >> Tovább olvasom <<

 

Hirdetés

Kiemelt cikkeink

Amiért otthagytam a jól fizető munkám és egy szigetre költöztem fagyit árulni
Hozzászólások: 5

Amiért otthagytam a jól fizető munkám és egy szigetre költöztem fagyit árulni
Négy évvel ezelőtt hátrahagytam mindent és egy olyan helyen folytattam életem, ahol akkor még ...

Világhírű lett az egyik legfurcsább magyar falu
Hozzászólások: 2

Világhírű lett az egyik legfurcsább magyar falu
Úgy tűnik, a nemzetközi sajtó a budapesti romkocsmák után rátalált egy újabb fura magyarországi ...

A vidék fesztiválja - Gyüttmentek Csobánkapusztán
Hozzászólások: 1

A vidék fesztiválja - Gyüttmentek Csobánkapusztán
Itt az ideje, hogy megismerjék egymást azok, akik a városban tücsökszóról álmodoznak, és azok, ...

400 hektáron ültetett napraforgót elhunyt felesége álmát valóra váltva
Hozzászólások: 0

400 hektáron ültetett napraforgót elhunyt felesége álmát valóra váltva
Az amerikai Babbette Jaquish-t mindenki úgy ismerte Wisconsiban, mint a Napraforgó Asszonyt. A ...

A spájzban a helye - Így készítsünk gulyáskrémet házilag
Hozzászólások: 0

A spájzban a helye - Így készítsünk gulyáskrémet házilag
Két liternyi gulyáskrém is - persze több is - gyorsan elkészíthető, télen pedig áldani fogjuk ...

Törjük meg az egyhangúságot - Nem mindennapi kerti szegélyek
Hozzászólások: 0

Törjük meg az egyhangúságot - Nem mindennapi kerti szegélyek
Igazán gyönyörű és kreatív virágágyást szeretnénk? Nézzük meg mások milyen módokat találtak ...

Témába vág

Tudományosan is elismerték, a délutáni szunyókálás életmentő lehet
Ezt állapította meg egy görög kardiológus által ismertetett új tanulmány, amelyről a The Independent számolt be. A Kardiológusok Európai... >>
Zeneterápia és gyógynövények az egészségért: lazuljunk el!
A természetes megoldások és a gyógynövényes termékek kedvelőinek körében a zeneterápia igencsak népszerűnek bizonyul, s miként a... >>
A világ első számú kalandora, kedvenc úti célja mégis az otthoni fotele
Donald Maltby Parrish mesebeli története bő 30 évvel ezelőttre nyúlik vissza. Az amerikai úriember ekkor teljesítette ugyanis legnagyobb... >>
Méregtelenítési mítoszok: kapszula, víz, szauna, mozgás?
Sokan esküsznek a méregtő kúrákra, amelyhez szerencsés esetben csak friss zöldségeket, gyümölcsöket és vizet használnak. Ha a... >>
Az ember a világ elsőszámú csúcsragadozója
Kíméletlen vadászati és halászati módszereivel az ember a leghatékonyabb ragadozó a világon - derült ki a Science című tudományos... >>

Korábbi cikkeinkből...

Év Fürdője 2015: a listavezető strandok
Téma: Szabadidő Hozzászólások: 0