Címlap / Életmód / Citrom, grépfrút, narancs: karakteres citrusfélék tele vitaminokkal

Citrom, grépfrút, narancs: karakteres citrusfélék tele vitaminokkal E-mail
Írta: Tóth Emese   
2012. november 05. hétfő

citrus1Szép lassan kifogyunk a hazai termésű gyümölcsökből, ezért újabb vitaminforrás után kell néznünk. Fordítsuk hát figyelmünket most a citrusfélék felé.
A grépfrút, narancs, citrom rengeteg pozitív hatással bírnak., lássuk, hogy mit tudnak!

A citrusfélék beltartalma nagyon hasonló, fehérjét és zsír szinte nem is tartalmaznak, ellenben tele vannak vitaminnal és bioaktív anyagokkal a gyümölcshús főként flavonoidokat a héj pedig pektint tartalmaz, cukortartalmuk alacsony.

Héjuk és húsuk egyaránt felhasználható, de ügyelj arra, hogy ha a héjból is szeretnél enni (fűszerként használt citromhéj, kandírozott narancshéj), akkor a bio-verziót válaszd, mert a gyümölcsök héját, a hosszabb eltarthatóság érdekében vegyszerrel kezelik.

Citrom
Karakteres, friss íze miatt nagyon kedvelt gyümölcsféle. Meghűlés vagy influenza esetén sokan ízesítik vele forró teájukat, ám így az összes vitamint kiölik a gyümölcsből. A citromot csak langymeleg italokhoz adjuk, hogy jótékony hatása megmaradjon. Egyébként az italnak nem lesz magasabb gyógyhatása attól, hogy szétégeted vele a szádat, sőt minden gyógyteát és teát érdemes 40° alatt fogyasztani.

citrom2A citrom gazdag C-vitaminban, javítja a keringést és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Antiszeptikus, tisztító hatása miatt jól alkalmazható szájüregi fertőtlenítésre, ínyproblémákra is. A leve segít elmulasztani a pattanásokat és kirepedezett bőr is hamarabb rendbe jön egy alapos citromos bedörzsölés után.

Grépfrút
Fanyar íze miatt főként a gyümölcssaláták, limonádék összetevője, ám aki bírja ezt a kesernyést ízt, fogyassza bátran és nagyobb dózisban, mert elképesztően egészséges. Immunerősítésre és méregtelenítésre egyaránt használható, emellett a fogyókúrázók nagy barátja, hiszen rosttartalma miatt tökéletes éhségűző, a benne lévő savak pedig gátolják a zsír lerakódását.

citrus2A magjának gomba- és vírusölő hatást tulajdonítanak, a drogériákban külön grépfrútmag kivonat is kapható. Magas antioxidáns tartalma miatt lassítja az öregedést, segít megőrizni a bőr rugalmasságát.

Narancs
A legelérhetőbb és legkedveltebb citrusféle, hazánkban több fajta is elérhető. Ha narancsot vásárolsz sose a gyümölcs színe alapján válassz, inkább a rugalmasságát és az illatát figyeld, hiszen vannak olyan fajták melyek halvány sárgák (szinte zöldek) akkor is, ha már beértek.

Magas C-vitamintartalma miatt remek immunerősítő, és már napi két szem fedezi a napi kellő C-vitamin mennyiséget, ez pedig szükséges ahhoz, hogy a szervezet kellő mennyiségű vasat tudjon beépíteni.

Antioxidánsai rákmegelőző hatásúak, bőven tartalmaz A- illetve B-vitamint is. Nobelitin tartalma gátolja a véralvadást, és hasznos segítségek a vérrögök kialakulásának megelőzésében.

 Forrás: femcafe.hu

Share

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

  • EZT OLVASTAD MÁR?


Vidékre vágyott a házaspár: tanyájuk munkát és megélhetést biztosít

A kellemes, városi körülményeket otthagyni, tanyára költözni és állatokat nevelni - sokak szám.. >> Tovább olvasom <<

 

Hirdetés

Kiemelt cikkeink

Szereti a motorosokat és a kétkezi munkát a siroki polgármester
Hozzászólások: 0

Szereti a motorosokat és a kétkezi munkát a siroki polgármester
Lehet-e kedvelni egy polgármestert? Ki-ki válogatja, a Heves megyei Sirokon azonban aligha kérdéses, ...

Ahol ásók helyett giliszták dolgoznak
Hozzászólások: 0

Ahol ásók helyett giliszták dolgoznak
Néma krumplit, répát, zellert és napraforgót termeszt, de kertásás helyett inkább olvas. Csomor ...

Rossz hírünk van: mindnyájan rosszul szeleteljük az almát
Hozzászólások: 0

Rossz hírünk van: mindnyájan rosszul szeleteljük az almát
Grant Thompson a YouTube-on osztott meg egy remek videót, amiből kiderül, hogy is kell valójában ...

Így mutat bámulatos látványt vázánkban a virágcsokor
Hozzászólások: 0

Így mutat bámulatos látványt vázánkban a virágcsokor
Itt a jó idő, ontja a természet a szebnél szebb virágokat. Ha azt szeretnénk, hogy a csodás csokrunk ...

Levendula "Szedd magad" Tihanyban
Hozzászólások: 1

Levendula
Néhány hét, és kezdődik a Szedd Magad! levendula akció Tihanyban. A gyűjtés feltételeit már ...

Gyógynövényborok: a leghatékonyabb alkohol alapú orvosságok
Hozzászólások: 0

Gyógynövényborok: a leghatékonyabb alkohol alapú orvosságok
Magas a vérnyomása, rossz az emésztése, esetleg jobban izzad a kelleténél? Próbálkozott már ...

Témába vág

Gyógy- és fűszernövény tanfolyam Olgival a Rendek Ökogazdaságban
A MÁTRIX Oktatási Központ 2013-tól az ország piacvezető agrárképzője: OKJ-s képzéseik, különböző tanfolyamaik népszerűek a fiatal... >>
Palacsinta és chilis bab: ezek a magyarok kedvenc ételei
Már nem a hagyományos magyar ételek a legkeresettebbek az interneten. Több mint tízezer recept közül a palacsintára és a muffinra... >>
Zöld energiatermelés: ez a világ első maximálisan önfenntartó szigete
Az aprócska spanyol sziget a környezetbarát, és a megújuló energiaforrás szavak mellett szerepelhetne a szótárban, ugyanis az országhatárt... >>
Vásárolj helyi terméket, támogasd a termelőt!
A gondolat, hogy a helyi ipart és mezőgazdaságot támogatva, helyi termékeket vásárolunk, nem új keletű, sőt Franciaországban például... >>
Neves díjat zsebelt be a magyar fejlesztésű fertőtlenítőszer
A Solumium kapta idén a Magyarországi Svéd Kereskedelmi Testület Gran Prize interdiszciplináris díját - jelentette be a testület szerdán. A... >>

Korábbi cikkeinkből...

Nem könnyű házat venni a bodzavirág szedéséből
Téma: Mozaik Hozzászólások: 0

Korai újkrumpli akár az erkélyen is
Téma: Kertünk - Portánk Hozzászólások: 0

9 érdekes dolog, amit nem tudtál a napraforgóról
Téma: Mozaik Hozzászólások: 0