Címlap / Életmód / Citrom, grépfrút, narancs: karakteres citrusfélék tele vitaminokkal

Citrom, grépfrút, narancs: karakteres citrusfélék tele vitaminokkal E-mail
Írta: Tóth Emese   
2012. november 05. hétfő

citrus1Szép lassan kifogyunk a hazai termésű gyümölcsökből, ezért újabb vitaminforrás után kell néznünk. Fordítsuk hát figyelmünket most a citrusfélék felé.
A grépfrút, narancs, citrom rengeteg pozitív hatással bírnak., lássuk, hogy mit tudnak!

A citrusfélék beltartalma nagyon hasonló, fehérjét és zsír szinte nem is tartalmaznak, ellenben tele vannak vitaminnal és bioaktív anyagokkal a gyümölcshús főként flavonoidokat a héj pedig pektint tartalmaz, cukortartalmuk alacsony.

Héjuk és húsuk egyaránt felhasználható, de ügyelj arra, hogy ha a héjból is szeretnél enni (fűszerként használt citromhéj, kandírozott narancshéj), akkor a bio-verziót válaszd, mert a gyümölcsök héját, a hosszabb eltarthatóság érdekében vegyszerrel kezelik.

Citrom
Karakteres, friss íze miatt nagyon kedvelt gyümölcsféle. Meghűlés vagy influenza esetén sokan ízesítik vele forró teájukat, ám így az összes vitamint kiölik a gyümölcsből. A citromot csak langymeleg italokhoz adjuk, hogy jótékony hatása megmaradjon. Egyébként az italnak nem lesz magasabb gyógyhatása attól, hogy szétégeted vele a szádat, sőt minden gyógyteát és teát érdemes 40° alatt fogyasztani.

citrom2A citrom gazdag C-vitaminban, javítja a keringést és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Antiszeptikus, tisztító hatása miatt jól alkalmazható szájüregi fertőtlenítésre, ínyproblémákra is. A leve segít elmulasztani a pattanásokat és kirepedezett bőr is hamarabb rendbe jön egy alapos citromos bedörzsölés után.

Grépfrút
Fanyar íze miatt főként a gyümölcssaláták, limonádék összetevője, ám aki bírja ezt a kesernyést ízt, fogyassza bátran és nagyobb dózisban, mert elképesztően egészséges. Immunerősítésre és méregtelenítésre egyaránt használható, emellett a fogyókúrázók nagy barátja, hiszen rosttartalma miatt tökéletes éhségűző, a benne lévő savak pedig gátolják a zsír lerakódását.

citrus2A magjának gomba- és vírusölő hatást tulajdonítanak, a drogériákban külön grépfrútmag kivonat is kapható. Magas antioxidáns tartalma miatt lassítja az öregedést, segít megőrizni a bőr rugalmasságát.

Narancs
A legelérhetőbb és legkedveltebb citrusféle, hazánkban több fajta is elérhető. Ha narancsot vásárolsz sose a gyümölcs színe alapján válassz, inkább a rugalmasságát és az illatát figyeld, hiszen vannak olyan fajták melyek halvány sárgák (szinte zöldek) akkor is, ha már beértek.

Magas C-vitamintartalma miatt remek immunerősítő, és már napi két szem fedezi a napi kellő C-vitamin mennyiséget, ez pedig szükséges ahhoz, hogy a szervezet kellő mennyiségű vasat tudjon beépíteni.

Antioxidánsai rákmegelőző hatásúak, bőven tartalmaz A- illetve B-vitamint is. Nobelitin tartalma gátolja a véralvadást, és hasznos segítségek a vérrögök kialakulásának megelőzésében.

 Forrás: femcafe.hu

Share

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

  • EZT OLVASTAD MÁR?


Vidékre vágyott a házaspár: tanyájuk munkát és megélhetést biztosít

A kellemes, városi körülményeket otthagyni, tanyára költözni és állatokat nevelni - sokak szám.. >> Tovább olvasom <<

 

gyakornok banner uj

Hirdetés

matrix nagyiporta.hu
   

Kiemelt cikkeink

A gyógyító domb ereje és felejthetetlen programok lehetősége a Kiskunsági Betyár Kúriában
Hozzászólások: 0

A gyógyító domb ereje és felejthetetlen programok lehetősége a Kiskunsági Betyár Kúriában
A Kiskunsági Betyár Kúria álomszép környezetében megelevenedik a betyárvilág szelleme, megtisztulást ...

Igéző helyszínen pihenhetnek a vendégek a Bükkösdi Ökoparkban
Hozzászólások: 1

Igéző helyszínen pihenhetnek a vendégek a Bükkösdi Ökoparkban
Túrák, lovaglás, vadászat, gasztronómiai kalandok, kézműveskedés, nyári táborok, tematikus ...

Idilli környezet Zalacsányban: kitűnő borok, házias ételek, a természet közvetlen közelség...
Hozzászólások: 0

Idilli környezet Zalacsányban: kitűnő borok, házias ételek, a természet közvetlen közelsége – Pálos Vendégház
Áll egy gyönyörű ház Zalacsány szélén, ahol a Pálos Vendégház tulajdonosai a természet lágy ...

Hogyan építsünk szabadtéri kemencét?
Hozzászólások: 0

Hogyan építsünk szabadtéri kemencét?
A kemence szót hallva, olvasva látom magam előtt, ahogy gyermekkoromban nagymamám szombatonként ...

Hímestojás technikák és praktikák a tojásfestőtől
Hozzászólások: 0

Hímestojás technikák és praktikák a tojásfestőtől
Közeleg a Húsvét, a hímestojások „szezonja”. Ha bárki szeretné kipróbálni a tojásfestést, ...

Külön műsor lesz megszabadulni a hobbikerttől
Hozzászólások: 0

Külön műsor lesz megszabadulni a hobbikerttől
Aki zártkertet ad el, és vevője is van, az esetleg karácsonyi ajándékként számíthat a vételárra. ...

Témába vág

Mikortól adható fűszer a babának?
Sokan tartanak attól, hogy a fűszerek allergének vagy ártanak a pici gyomrának, ezért hallani sem akarnak arról, hogy néhány hónapos korban... >>
Oxigénpalack nélkül indul a Himalája csúcsának meghódítására
Erőállóképességi edzésekkel és nem szikla- vagy hegymászással készül a Mount Everest oxigénpalack nélküli meghódítására Klein... >>
Fürödjön gyümölcsben és zöldségben szervezetünk!
Kutatók szerint naponta legalább hét adag gyümölcsöt, vagy zöldséget érdemes enni azért, hogy a legjobban megvédhessük magunkat a... >>
Aradról indulnak újabb himalájai csúcstámadásra
A Föld tizedik legmagasabb csúcsának, a 8091 méter magas Annapurna meghódítására indul a hét végén az aradi Török Zsolt vezette... >>
Szívvédő hatású a fekete csokoládé
A csokoládé a legősibb gyógyszerek közé tartozik, de egy holland vizsgálat fontos, új adatokkal szolgált a kedvező egészségügyi hatások... >>

Korábbi cikkeinkből...

Jókai bableves Dormándon: csülök helyett marhahús
Téma: Otthon készült Hozzászólások: 0