Címlap / Életmód / Citrom, grépfrút, narancs: karakteres citrusfélék tele vitaminokkal

Citrom, grépfrút, narancs: karakteres citrusfélék tele vitaminokkal E-mail
Írta: Tóth Emese   
2012. november 05. hétfő

citrus1Szép lassan kifogyunk a hazai termésű gyümölcsökből, ezért újabb vitaminforrás után kell néznünk. Fordítsuk hát figyelmünket most a citrusfélék felé.
A grépfrút, narancs, citrom rengeteg pozitív hatással bírnak., lássuk, hogy mit tudnak!

A citrusfélék beltartalma nagyon hasonló, fehérjét és zsír szinte nem is tartalmaznak, ellenben tele vannak vitaminnal és bioaktív anyagokkal a gyümölcshús főként flavonoidokat a héj pedig pektint tartalmaz, cukortartalmuk alacsony.

Héjuk és húsuk egyaránt felhasználható, de ügyelj arra, hogy ha a héjból is szeretnél enni (fűszerként használt citromhéj, kandírozott narancshéj), akkor a bio-verziót válaszd, mert a gyümölcsök héját, a hosszabb eltarthatóság érdekében vegyszerrel kezelik.

Citrom
Karakteres, friss íze miatt nagyon kedvelt gyümölcsféle. Meghűlés vagy influenza esetén sokan ízesítik vele forró teájukat, ám így az összes vitamint kiölik a gyümölcsből. A citromot csak langymeleg italokhoz adjuk, hogy jótékony hatása megmaradjon. Egyébként az italnak nem lesz magasabb gyógyhatása attól, hogy szétégeted vele a szádat, sőt minden gyógyteát és teát érdemes 40° alatt fogyasztani.

citrom2A citrom gazdag C-vitaminban, javítja a keringést és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Antiszeptikus, tisztító hatása miatt jól alkalmazható szájüregi fertőtlenítésre, ínyproblémákra is. A leve segít elmulasztani a pattanásokat és kirepedezett bőr is hamarabb rendbe jön egy alapos citromos bedörzsölés után.

Grépfrút
Fanyar íze miatt főként a gyümölcssaláták, limonádék összetevője, ám aki bírja ezt a kesernyést ízt, fogyassza bátran és nagyobb dózisban, mert elképesztően egészséges. Immunerősítésre és méregtelenítésre egyaránt használható, emellett a fogyókúrázók nagy barátja, hiszen rosttartalma miatt tökéletes éhségűző, a benne lévő savak pedig gátolják a zsír lerakódását.

citrus2A magjának gomba- és vírusölő hatást tulajdonítanak, a drogériákban külön grépfrútmag kivonat is kapható. Magas antioxidáns tartalma miatt lassítja az öregedést, segít megőrizni a bőr rugalmasságát.

Narancs
A legelérhetőbb és legkedveltebb citrusféle, hazánkban több fajta is elérhető. Ha narancsot vásárolsz sose a gyümölcs színe alapján válassz, inkább a rugalmasságát és az illatát figyeld, hiszen vannak olyan fajták melyek halvány sárgák (szinte zöldek) akkor is, ha már beértek.

Magas C-vitamintartalma miatt remek immunerősítő, és már napi két szem fedezi a napi kellő C-vitamin mennyiséget, ez pedig szükséges ahhoz, hogy a szervezet kellő mennyiségű vasat tudjon beépíteni.

Antioxidánsai rákmegelőző hatásúak, bőven tartalmaz A- illetve B-vitamint is. Nobelitin tartalma gátolja a véralvadást, és hasznos segítségek a vérrögök kialakulásának megelőzésében.

 Forrás: femcafe.hu

Share

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

  • EZT OLVASTAD MÁR?


Vidékre vágyott a házaspár: tanyájuk munkát és megélhetést biztosít

A kellemes, városi körülményeket otthagyni, tanyára költözni és állatokat nevelni - sokak szám.. >> Tovább olvasom <<

 
Hirdetés
ecolounge kocka wamsler3
golya140x140 jop banner
nosza info

Kiemelt cikkeink

A vizsolyi Mézmúzeum és egy fiatal mesterméhész csodás világa
Hozzászólások: 0

A vizsolyi Mézmúzeum és egy fiatal mesterméhész csodás világa
Sokan Mézes Gergőként ismerik, s nem véletlenül. Molnár Gergely vizsolyi fiatalembernek mindene ...

High-Tech Sportok Bázisa, ahol életed kalandja vár
Hozzászólások: 0

High-Tech Sportok Bázisa, ahol életed kalandja vár
High-tech sportok, progresszív járgányok, ultramodern szórakozás, felejthetetlen élmények: ezeket ...

Miért jó választás a baromfihús?
Hozzászólások: 0

Miért jó választás a baromfihús?
A baromfi a háziasított madarak, tyúk, pulyka, kacsa, liba, gyöngytyúk gyűjtőneve. Egykor elképzelhetetlen ...

Fokhagymával töltött szilvabefőtt: ezt főzzék ki asszonyok!
Hozzászólások: 0

Fokhagymával töltött szilvabefőtt: ezt főzzék ki asszonyok!
Igen. Bármily hihetetlen is: együtt a fokhagyma és a szilva. Gasztrobloggerünk remek befőtt elkészítésének ...

Népi gyógyítás, hagyományos gyógymódok
Hozzászólások: 0

Népi gyógyítás, hagyományos gyógymódok
A hagyományos gyógymódok és hagyományos gyógyítók a történelem során meghatározó szerepet ...

Látványos eredmények az Ökokörökben
Hozzászólások: 0

Látványos eredmények az Ökokörökben
A Tudatos Vásárlók Egyesülete (TVE) 2010-ben indította el Magyarországon a több mint tíz országban ...

Témába vág

Amit a kutyák tanítanak nekünk
Nem csak a kutyák tanulhatnak sokat az emberektől, az állítás fordítva is legalább ugyanannyira igaz. Mi is tanulhatunk tőlük.   1. Merj... >>
Fűzfakéreg lumbágóra, ízületi fájdalomra
A fűzfakéreg népszerűségét annak köszönheti, hogy teája sok ízületi fájdalommal küszködő és gyulladásos betegségben szenvedő beteg... >>
A népi egészségmegőrzés örökérvényű tudás
Bernád Ilona bába, az eddig 13 könyvet megjelentető népi gyógyász szerint nagy baj, hogy eltávoldunk természettől, hisz egész életünk a... >>
Így élnek az alaszkai rákhalászok
Kevés nehezebb munka van a világon, mint rákhalászként dolgozni a Bering-tengeren. Embert próbáló, húsz órás munkanapok kegyetlen... >>
Fogyókúra?... A békebeli időben ismeretlen szó volt.
Sokaknak talán nehéz elképzelni, de a békebeli időkben a nagyik nem fogyókúráztak, persze felettébb igyekeztek egészségesen élni.... >>

Korábbi cikkeinkből...

Ínycsiklandó ételek szőlőből: a levestől a desszertig
Téma: Otthon készült Hozzászólások: 0

A vadgesztenye sokoldalú felhasználása és hatása
Téma: Otthon készült Hozzászólások: 0